మెడ నొప్పి చికిత్స భారతదేశంలో

మీ మెడ నొప్పి చేతులు లేదా చేతుల్లో తిమ్మిరి లేదా బలం కోల్పోవడంతో పాటు ఉంటే, లేదా మీ భుజం లేదా చేయి క్రిందికి నొప్పి వస్తే తక్షణ వైద్య సంరక్షణ తీసుకోండి. నొప్పి తీవ్రంగా మరియు నిరంతరంగా ఉంటే, లేదా ప్రమాదం తర్వాత సంభవిస్తే మీరు వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి.

'టెక్ నెక్' అంటే ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు కంప్యూటర్లను ఎక్కువసేపు క్రిందికి చూడటం వల్ల మెడలో ఒత్తిడి మరియు నొప్పి. ఇది పునరావృతమయ్యే ఒత్తిడి గాయం, దీనిని ఎర్గోనామిక్ సర్దుబాట్లు మరియు నిర్దిష్ట భంగిమ వ్యాయామాలతో నివారించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.

ACDF (యాంటీరియర్ సెర్వికల్ డిస్సెక్టమీ మరియు ఫ్యూజన్) సమస్య ఉన్న డిస్క్‌ను తొలగించి, రెండు వెన్నుపూసలను కలిపి, ఆ స్థాయిలో కదలికను తొలగిస్తుంది. సెర్వికల్ డిస్క్ రీప్లేస్‌మెంట్ దెబ్బతిన్న డిస్క్‌ను కృత్రిమమైన దానితో భర్తీ చేస్తుంది, ఇది సహజమైన కదలికను కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఉత్తమ ఎంపిక మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితి మరియు శరీర నిర్మాణ శాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అవును, మెడ నొప్పికి సంబంధించిన అనేక సందర్భాలను నివారించవచ్చు. ముఖ్యమైన వ్యూహాలలో మంచి భంగిమను నిర్వహించడం, మీ డెస్క్ మరియు స్క్రీన్‌ను కంటి స్థాయిలో అమర్చడం, ఫోన్‌ను మీ చెవి మరియు భుజం మధ్య ఉంచకుండా ఉండటం, తరచుగా సాగదీయడం మరియు బలమైన కోర్ మరియు వెన్నును నిర్వహించడం వంటివి ఉన్నాయి.